Чудите се как да се държите с болен от биполярно разстройство?
Да се живее или да се общува с човек, страдащ от биполярно разстройство, е предизвикателство, което изисква търпение, разбиране и подкрепа. Биполярното разстройство е сериозно психично заболяване, което се характеризира с резки смени на настроенията – от изключителна еуфория (мания или хипомания) до дълбока депресия. Ето няколко ключови съвета за това как да се държим с болен от биполярно разстройство.
Образовайте се и бъдете търпеливи
Първата и най-важна стъпка е да разберете какво представлява биполярното разстройство. Колкото повече знаете за симптомите, фазите на мания и депресия, и възможните тригери, толкова по-добре ще се справяте със ситуациите. Търпението е от съществено значение. По време на манийна фаза, човек може да бъде импулсивен, агресивен или нереалистично оптимистичен. В депресивна фаза, той може да се чувства безнадеждно, без енергия и да се отдръпне от света. Не приемайте лично думите или действията му, защото те често са проява на болестта, а не на лично отношение.
Създайте стабилна и предвидима среда
Рутината и предвидимостта могат да помогнат за стабилизиране на настроението. Опитайте се да поддържате редовен график за сън, хранене и ежедневни дейности. Избягвайте стресови ситуации и изненадващи събития, които могат да провокират епизод. Предлагайте спокойна и подкрепяща среда, в която човекът се чувства в безопасност и разбиране.
Общувайте внимателно и подкрепящо
Използвайте „Аз“ изрази: Вместо да казвате „Ти винаги…“, опитайте „Аз се притеснявам, когато…“. Това намалява чувството за обвинение.
Слушайте активно: Дайте възможност на човека да говори за чувствата си, без да го прекъсвате или осъждате. Простото присъствие и изслушване са невероятно ценни.
Бъдете позитивни: Напомняйте на човека за неговите силни страни и постижения. Подкрепата може да дойде и чрез окуражаване на здравословни дейности като спорт, хобита или медитация.
Потърсете професионална помощ
Вие не сте сами в това. Подкрепата на професионалист – психотерапевт или психиатър – е от съществено значение. Насърчавайте човека да следва своя лечебен план, да приема медикаментите си редовно и да посещава терапевтични сесии. Ако забележите, че симптомите се влошават или има риск за здравето на човека или околните, не се колебайте да се свържете с лекуващия лекар или да потърсите спешна помощ.
Помощта, която оказвате, е изключително важна, но не забравяйте да се грижите и за себе си. Грижата за човек с биполярно разстройство може да бъде изтощителна. Не се притеснявайте да потърсите помощ за себе си – било то от приятели, семейство или терапевт. Защото само когато вие сте добре, можете да бъдете истинска опора за любимия си човек.